Con il Foam Roller andremo a massaggiare gambe, glutei e schiena, favorendo il rilascio muscolare e una migliore mobilità.
Mantieni ogni stazione per 40 secondi seguiti da 20 secondi di pausa.
Ripeti il circuito 2 o 3 volte, in base al tempo a disposizione e alle zone che senti più affaticate, per un recupero mirato ed efficace.