Il protocollo defaticante con Foam Roller è una fase fondamentale del post-allenamento che aiuta a rilassare la muscolatura, migliorare la mobilità e accelerare il recupero.
Attraverso tecniche di autotrattamento miofasciale, si va a ridurre la tensione accumulata durante l’allenamento, stimolando la circolazione e favorendo l’ossigenazione dei tessuti.

Durante la sessione, imparerai ad utilizzare correttamente il foam roller su gruppi muscolari chiave come quadricipiti, polpacci, glutei, schiena e dorsali, rispettando tempi, pressione e ritmo ideali per il massimo beneficio.